Михаил Зейгарник назвал пять летних продуктов для отличного самочувствия

Михаил Зейгарник в интервью Elle рассказал о том, какие продукты необходимо добавить в рацион питания в жаркую погоду.

По мнению кандидата медицинских наук и главного врача центра коррекции веса «Питание и здоровье» Михаила Зейгарника, в жаркую погоду необходимо включать в рацион воду, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

В летние месяцы организм теряет больше жидкости, поэтому диетолог советует выпивать не менее 2-х литров воды в день. Чтобы восполнить запас минеральных веществ, которые уходят из организма вместе с потом, можно пить свежевыжатые соки, морсы, супы.

Также отлично утоляет жажду ряженка, простокваша, кефир и бифидокефир. Убедительным аргументом в пользу употребления кисломолочных продуктов может служить тот факт, что бедуины в пустыне для утоления жажды вместо воды используют сквашенное козье молоко. Также кисломолочные продукты отлично сочетаются с ягодами и фруктами.

Кстати, именно фрукты могут стать лучшим решением для середины жаркого дня. Фрукты и овощи содержат мало калорий и много жидкости, поэтому они нужны для освежающего эффекта и поддержания чувства сытости.

С полным вариантом статьи можно ознакомиться на сайте Elle. Ссылку на статью «Elle Health: 5 летних продуктов для отличного самочувствия» можно найти в разделе «Пресса о нас» на сайте ООО «Медицинская клиника «Питание и здоровье». Также на сайте Клиники «Питание и здоровье» доступны отзывы пациентов.

Справка:

Клиники «Питание и здоровье» имеет позитивные отзывы и специализируется на коррекции веса. Прием пациентов в Клинике ведут опытные врачи-диетологи, которые имеют высокую квалификацию.